Después de la fiestas de Navidad

Después de la fiestas de Navidad conviene ponerse a dieta y regular el habito alimentario, tener bien el cuerpo para tener bien la mente.
Lo ideal sería empezar ya, ayer, el día 7 de enero con un ayuno de un día y mucha agua, si no tienes voluntad puedes cambiarlo por un día solo a fruta variada. El día 8 una ensalada (lechuga, lombarda picada, aceitunas, tomate, pipas de girasol, sin sala, un poco de aceite de oliva para ligar y limón. El día 9 queso fresco, todo el día, y ya el día 10 desayuno con cereales y un yogourt, pescado al medio día, y hervido de verduras por la cena. Nada de alcohol, bebida agua, nada de tabaco, es el año de sin tabaco, y por supuesto ejercicio, sin pasarse, llegar a la meta sin ser el primero pero llegar.
Ante la crisis solo hay un remedio, y es el de resistir y resistir hasta que se pase.

1 comentario:

sem dijo...

Pues habrá que intentarlo...